cos na

Ok wielkie dzieki, gdybym mial abona dal bym soga. Chodzi mi wlasnie o mase miesniowa, mimo iz chudy wcale nie jestem (cos pod 90 kg na 188cm), lecz troszke rowniez fatu by sie przydalo zrzucic. Musze sie teraz mocno zastanowic co mam z tym wszystkim zrobic, gdyz dobra stojka byla by bardzo przydatna wraz z Bjj. Jeden z forumowiczow wczesniej [...]

no trenuje ponad rok, masy sporo nabrałem ale tez tłuszczyku jest sporo teraz koncze cykl tego co napisałem na górze, chciałem odczekac miesiąc na odpoczynek i wziasc cos innego...

Witam Bardzo podobało mi się Twoje FAQ, mam tylko jedna uwagę na temat magnezu; piszesz, ze nie można go przyjmować razem z wapniem, cos chyba nie tak. Z tego co pamiętam magnez powinno się brać właśnie z wapniem i to najlepiej w stosunku 1:2 (Mg:Ca) np. Dolomit ma niemalże takie proporcje. Poza tym super i daje do myślenia. Pozdrawiam Kliper [...]

Więc jak z tą tauryną,jest sens jeszcze dolożyc pare gram? Macie jakieś propozycje,aby dodać coś do tego zestawu?Czekam na propozycje.Cel MAsa...:D:D

a Czy byl to Twoj pierwszy cykl na kreatynie...? moze cos z nialeczkiem bylo nie tak

radek o co ci biega ?? pewnie masz uczulenie na białko dużo osób takie coś ma skaza białkowa

ale co miałoby dac takie połączenie? Bo jak coś w stylu lepszych przyrostów to nie licz na to. Chyba że tak jak Danieloo pierwszy troll działu Odżywki i suplementy wierzysz we wszystko co na etykiecie producent napisze Jak ci smak nitro nie podchodzi to możesz sobie polączyć ale odradzałbym. I jeszcze jedno wątpie żebyś potrzebował gainera i [...]

Pliki z rozszeżeniem dll to biblioteki... Nie może znaleźć jednej z nich... Na pewno ściągnąłeś sterowniki do Windowsa XP? Podaj stronkę, z której ciągnąłeś, popatrzę tam... może coś znajdę... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

zasady ifbb sa na ich stronie pod contest rules dla amatorow ale nie wiem czy to cos tobie da, bo kryteria moge wygladac troche inaczej w Polsce. www.ifbb.com po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

nie ma sensu robić 2 wyciskań na jednym treningu ! zmniejsz ilość ćwiczeń, zwiększ ilość serii i powinno coś ruszyć

Racja , sporo w nim również o ćwiczeniach na inne partie Czas napisać coś wyłącznie o mięśniach naramiennych.

stuniel nie rozumiesz, ze na HST trzeba juz cos miec stazu i trzeba ogarnac technike? Samo sprawdzanie maksow to nie jest taka prosta sprawa, a do tego dochodza jeszcze negatywy... Rozumiem, ze jestes zachwycony ta metoda bo rzeczywiscie jest bardzo dobra, ale na sam poczatek nie jest najlepsza. zdr.

Normalnie po 4 minutowej tabacie nie mam ochoty na dalszy trening. W piątek zrobiłem sobie trening "tabata style", czyli interwały w których tak jak w zwykłej tabacie praca trwa 20 sek i 10 sek odpoczynku. Robiłem to z nieco mniejszą intensywnością przez 20 min, ale po każdej serii zatykało mnie i niekiedy coś mnie ściskało za żołądek. Po tygodniu [...]

dawaj tu tak: 1. diete 2. trening 3. wiek/wage/staż/przybliżone wyniki po przeanalizowaniu tego będzie można stwierdzić, czy robisz coś źle, czy też może jesteś niestety w grupie na kótych kredka nie działa. choć obstawiam braki w pierwszych 2 punktach.

Wszyscy tutaj jacyś niewyżyci Rozwaliła mnie ta akcja - napastnik biegnie - a pani ... hop w górę i dollyo chagi (a raczej coś podobnego) na głowę Nawet dałbym się tak kopnąć, stojąc bez gardy takiej chudzince. Na pewno byłby efekt I co to do cholery miało być dalej - KOPANIE W ... PŁETWACH?! Czy mam przywidzenia po wczorajszym piciu? [...]

Ale nie mam swojego compa, ja zeby cos sciągnąć musze brac laptopa do kafejki:-/ Obejrzalem w cafe. No te płetwy były dobre Moze chodzilo o atak na klub płetwonurków Aikido i capo zawsze fajnie wyglądają na takich pokazach. Smieszny był ten koles, który gonił drugiego robiąc wychwyty i przewroty, dogonil go, chwycil w garde, przerzucil przez [...]

Nie wiem czy aby napewno chcesz typowy rower trekkingowy i czy wiesz jak to wygląda ale zobacz sam http://www.allegro.pl/item187373649_trekkingowy_raleight_dla_ludzi_z_klasa_wawa.html czyli taki trochę "rodzinny" rowerek Może odwiedź kilka sklepów na necie i zapodaj linki, to coś się napewno z tego wybierze takiego, żebyś nie [...]

[...] pieczywem+wędlnia lub 2 jajka(zalezy co jest w domu) +kubek mleka 2.Posilek(szkoła-wiec nie mam za duzego wyboru) 2-3 kanapki z wedlina+ser zółty+jakis jogurcik duzy i cos z owocow(jablko,banan) 3.Posilek zupa+Piers z kurczaka(lub ryba jesli nie mam innej mozliwosci)+ziemniaki+surowka 4.posiłek (po treningu) Ryż(2 torebki)+ jogurt+banan lub [...]

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html tutaj masz o ACT http://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html Tutaj masz wszystko o HST (coś jak FBW)czyli całe ciało na jednym treningu

mozna powiedziec ze to moj pierwszy cykl kiedys bylo 10 omy i dobre efekty a teraz postanowilem cos grobego zarzucic ale nie znam sie na tym dobrze dlatego pytam ludzi ktorzy sie znaja...ale ogolnie to dobre polaczenie??ile powinienem dodac tescia i winstrolu??i co z tym odblokowaniem??pozdrawiam